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這幾樣“換血食物”,吃一次讓你年輕一次!
血液的重要性可想而知,如果血液變黏、變臟,血管就會堵塞,從而導致供血不足、易造成腦梗塞、心肌梗死等生命危險!

  由于外界因素的影響,如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣,易使血液變臟、變黏、變得有毒,這時,人體健康當然會受到威脅。

  所以,血液的好壞會直接影響身體健康,簡單點來說,身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。




常吃換血食物對身體好


  既然知道血液對人體健康的重要性,那么除了改變自身的生活習慣,還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?

  其實,還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?

圓蔥
血液的稀釋劑





  圓蔥,也就是常說的洋蔥,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管,降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

胡蘿卜
血管的軟化劑




  胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

大蒜
血液的清理工




  工業(yè)和交通的快速發(fā)展所帶來的副作用是鉛的危害,大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

燕麥
血液的瘦身劑




  燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等,這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。

茄子
血管的補丁



  茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì),其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇,防止血栓的形成。

粗糧
預防高血壓




  一項研究結(jié)果顯示:參與者十年來每天都吃些粗糧,其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處,但因為高血壓會造成心臟病發(fā)作、中風和許多其他健康問題,因此,每一小步都對健康有所幫助。

  粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠及家兔,動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄,使血膽固醇含量降低。

  除了這些食物外,平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健



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